Afvallen met Homey

De Do-It-Yourself categorie van de Homey Blog is een plek waar werknemers hun eigen projecten kunnen delen. Er is mogelijk enige technische achtergrond benodigd bij het volgen van de instructies!

Ik wil afvallen. Mijn gewicht is momenteel 95 kg en ik ben 1.90 m lang. Met een leeftijd van 27 jaar betekent dit dat mijn Body Mass Index (BMI) net boven gezond is. Eerlijk gezegd, het maken van lange uren op een kantoor is niet goed voor je gezondheid.

Als ondernemer kan ik niet minder werken dus moet ik op andere manieren afvallen. Je kunt al aanvoelen waar dit naartoe gaat.

In deze blog wil ik een overzicht geven van hoe ik Homey gebruik om mijn gezondheid te verbeteren en gewicht te verliezen.

Alle verandering begint met bewustzijn en bewustzijn wordt gecreëerd door voortdurende blootstelling aan feiten. Ik wilde dus voortdurend bewust zijn van mijn gewicht.

Ik heb een Slimme weegschaal gekocht welke praat met Homey met behulp van de Withings app. Het apparaat synchroniseert mijn gewicht, vetmassa en hartslag met Homey. Deze cijfers worden opgeslagen in Homey Insights, en ik kan een Flow starten wanneer de meting is voltooid.

Om me te motiveren, heb ik de volgende Flow gemaakt:

Je zou me niet geloven als ik zeg dat het echt werkt.

Ook heb ik een Deur/Raam sensor op mijn koelkast geplaatst. Elke keer dat ik de koelkast open, verhoogt Homey de totale telling hoe vaak ik de koelkast heb geopend.

In Homey Insights, kan ik het aantal zien groeien in de loop van de tijd. De steilheid van de grafiek geeft me een indicatie hoe goed ik mezelf heb beheerst.

Dus nu weet Homey wanneer ik de koelkast open. Wat kunnen we daar nog meer mee doen …

Ik heb de Soundboard app gebruikt om twee geluiden te uploaden. De eerste is de Om nom nom van Koekiemonster. Erg leuk als vrienden je koelkast openen!

Het tweede geluid is de rustgevende stem van Little Britain's Marjorie, die You fat shit zegt wanneer ik 's avonds de koelkast open en nog steeds niet onder mijn gewichtsdoel zit.

Bovengenoemde is allemaal leuk en wel, maar voor mij werkt het écht. Maar hier bleef het niet bij. Ik heb een Flow gemaakt om mijn gemotoriseerde gordijnen 's morgens automatisch te openen, waardoor ik eerder wakker word. Na een paar minuten start Homey een Spotify afspeellijst met workout-muziek om me te motiveren voor de ochtendtraining met pull-ups.

Tot dusver, als ik kijk in Homey Insights, is het duidelijk zichtbaar dat ik zelfs een paar kilogram ben kwijtgeraakt!

Als ik nadenk over de pull-ups... misschien kan ik ze tellen met een contactsensor en Homey laten schreeuwen hoeveel ik er nog moet!

Ik hoop dat je mijn verhaal leuk vond, en misschien kan je Homey ook gebruiken om je te helpen met je eigen uitdagingen!

— Emile